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むくみ対策

5月9日(水)

今日もあぢ~(汗)一日でした。今日は半袖の方が快適だったはず・・。
今夏も会社はクールビズ実施します。エアコンは夏季28℃です・・。

私は結構足がむくみます。夕方にはパンパンなんです。
"足枕"が効果的らしく、最近実践しています☆
重力の影響で血液や水分が脚に溜まってしまうので、
溜まった血液や水分を心臓に戻すには脚を高く上げるのがいいらしい・・。
クッションや枕を折り曲げて作った足枕に脚を置いて、
しばらくキープ!短時間でも効果があるそうです。

ちなみに私は一晩足枕をしているのですが・・、
起きた時には枕が消えていることしばしば・・。
でも、スッキリしたような気分です☆
夏までに美脚大作戦??

他にもサプリやジェル、ストッキングにツボ押し、
さらにはお風呂での血行促進&水分排出などなど、
むくみ対策方法は色々ありますけど、
やっぱり毎日続けることが大切なんでしょうねぇ・・。

# by Rie-Umino | 2007-05-09 22:35 | Diary

朝型宣言!!

5月8日(火)

以前にも書いたような・・。今度こそは!!
というのも、また本を読んでいて実感したのです。
朝型生活ってメリットがいっぱい☆
慣れてしまえばいいのですが、これがなかなかねぇ・・。

先日のメイク講座を受けてから、毎朝実践するため早起きしていますが、
もっと早く起きなくちゃ!!

目標は5時起床&22時就寝!
急には無理ということはよ~く分かっているので、
徐々に早起きすることにしました(笑)
目覚まし時計を毎日15分ずつ早くセット。
この話をするといつも家族に笑われます。
「そういう細かいトコA型っぽいよなぁ~」と。
我が家は4人血液型がバラバラなもので・・。

最近遅めで6時半くらいだったのが、今朝は6時に起きれました!
なぜか家を出る時間はそんなに変わってないような・・。
何してるんだろ??
この調子でいくと・・来週くらいには5時起きできるかしら?
早く起きて・・とりあえずはおいしい朝食を自分で作ること、
あとはお弁当もかな・・。(いつも母に甘えているので・・汗)

その分、夜は早く寝ないといけない!というかもう眠いですzzz

# by Rie-Umino | 2007-05-08 21:33 | Diary

暑い~!!

5月7日(月)

連休明けはキツい・・。でも目覚めはヨカッタです☆
朝食は久しぶりにパンを食べました!あ~幸せ~♪
残念ながらダイエットの成果なく・・と思っていたら・・
気付けば体脂肪率はなんとか1%減でした。こんなもんか・・。
今日はホント暑かった・・。
明日も暑くなりそうだけど、半袖を着るのはまだ早いかなぁ・・。

今日は「カンブリア宮殿」が面白かったです☆
今夜は「TOTO」のトイレです。
私の現在の職場とも関係があるので楽しみにしていました。
我が家のウォシュレットは現在2代(台)目なんですが、
初代の約20年前から暖房便座&ウォシュレットだったんです。
当時はホントに珍しくて、来客があった時には、
いつもビショビショにされていました・・(笑)
きっとボタンを押したい衝動に駆られるんでしょうねぇ。
女性が活躍されているのには驚きましたが、納得かも。
たしかに百貨店とかでもトイレのキレイな所に行きたくなるし・・。
今後も期待が膨らみそうです☆

早く寝るつもりが遅くなってしまいました。

# by Rie-Umino | 2007-05-07 23:15 | Diary

連休最終日

5月6日(日)

あっという間の4連休でした。
今回は"ダイエット"という、永遠のテーマを実行しました!
結果・・やはり永遠のテーマになってしまいました(涙)
というのも、私に合った方法ではなかったのか(言い訳??)
全然体重が落ちないんですよねぇ~
指示通りに実行していれば確実に減るそうなのですが・・。

明日からは元の食生活に戻します。(実はすでに戻りかけですが)
まぁ、連休中ダラダラと過ごして体重が増えてしまうよりは、
変化ナシでも良しとしますか・・。

今日は"みたらし団子"作っちゃいました♪

連休最終日_a0042295_195945.jpg

串に刺すのが面倒だったのでそのままで・・

初めて作りましたが美味しかった☆

このタレは簡単&絶品です!

レシピはこちら
レシピ みたらし団子 by せつぶんひじき

# by Rie-Umino | 2007-05-06 20:02 | Diary

エキスポの事故

5月5日(土)

今日、エキスポの"風神雷神Ⅱ"で事故があったそうです。
亡くなられた方もいるようで、本当にショックでした。

エキスポへは大学時代に遊びに行ったことがあります。
もちろん、このジェットコースターにも乗りました。
楽しいはずの遊園地がこんなことになるなんて・・。

最近は遊園地へも行っていませんが、
しばらくは乗りたくない気分です。

# by Rie-Umino | 2007-05-05 19:48 | Diary